Aprender a tomar consciencia de nuestra realidad mental y emocional ...

Existen distintas etapas, pensamientos, vivencias que pasan por nuestra mente una vez
estables que nos permiten ganar consciencia sobre NUESTRO ESTADO MENTAL Y
EMOCIONAL. En la medida que somos conscientes ganamos terreno  en mantener
nuestra salud mental y emocional.

En la medida de esta oportunidad que nos da nuestra estabilidad es que lograremos
ser mas conscientes de algo que los procesos de realidad nos ayudan a mantener
que es un ESTADO MENTAL en la realidad.

Aplica tanto para congeneres con esquizofrenia como para gente con bipolaridad.


Es un aprendizaje, lento gradual y que puede ser un habito, y en esa medida ganaremos
terreno con nuestra estabilidad mental y emocional.

Si hay sanacion !

De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Aprender a distinguir la estructura de personalidad de los trastornos ...

El gran reto es aprender a separar la estructura de personalidad y el padecimiento o
trastorno esquizofrenico o bipolar, para no confundir la personalidad del congenere
con su personalidad en momentos de crisis de paronia, esquizofrenia, depresion
o manias en bipolares ...

Ejemplo persona agresiva, persona enojona, persona egocentrica, persona timida
persona introvertida, persona introspectiva ... seria digamos conductas o personalidades
muy al margen de la conducta con el trastorno esquizofrenico o bipolar.

Para los familiares, amigos, terapeutas, enfermeras, paramedicos, psiquiatras,
psicoanalistas, compañeros de trabajo, pareja, etc... una cosa la forma de ser de la
persona y otra son los razgos de su personalidad y su conducta y otra cosa es
el trastorno. y otra cosa es en momentos de crisis y otra cosa es en tiempos
de rehabilitacion o normalidad.



Hacer esta reflexion la considero importante PARA APRENDER A DISTINGUIR
A NUESTRO PACIENTE CON SU TRASTORNO Y SU PERSONALIDAD
EN ESTADO NORMAL.


No solo aprender a tratarlo, sino tambien aprender a comunicarse con el, aprender
a darle afecto, oportunidades, comprension, etc.... VIDA EN UNA PALABRA.

Imaaginemos un timido, introvertido y ademas esquizofrenico ...

O imaginemos un egocentrico y ademas paranoico ...

La esquizofrenia o paranonia no altera su personalidad original antes del padecimiento.
y si conocemos a nuestro paciente, familiar, amigo, compañero aprenderemos
a tratarlo con normalidad y brindarle oportunidades de vida.

No aislarlo, no segregarlo ... aprender a convivir con el o ella

Aqui el reto es un dos vias ...

Del entorno del esquizofrenico o bipolar hacia con el por su personalidad y la complejidad
de tratarlo y convivir con el ...


y del congenere hacia el reto de superar por ejemplo su timidez, su mal caracter,
su egocentrismo, su agresividad ... digamoslo asi en estado original antes del padecimiento

EL RETO ES NO AISLARLOS Y ACEPTARLOS TAL COMO SON Y
AYUDARLOS A QUE SUPEREN SUS DEFECTOS DE CARACTER
Y FALLAS DE PERSONALIDAD....

No es lo mismo un aries que un piscis, que un leo, que un sagitario, que un escorpion...

Hay mucho aun que razonar, explicar al respecto...

Se busca idealmente un TRATO DIGNO A SU PERSONA DEL CONGENERE
CON SU ENTORNO Y DISTINGUIR SU PERSONALIDAD Y SU CONDUCTA
DE SU PADECIMIENTO...


Al aprender a distiguirlo haremos un gran avance en su reintegracion social.


De esto y mas estaremos hablando proximamente

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Aprender a colocar nuestra mente en el aqui y el ahora para los procesos de realidad ...

Una vez que nuestro ciclo de terapias ha concluido y nos encontramos mejor emocionalmente,
el siguiente paso es colocar nuestra mente en el presente, en el aqui y el ahora, junto con
nuestros 5 sentidos.

La importancia de colocar nuestra mente aqui y ahora, es muy valioso para comenzar y re-aprender
a percibir la realidad a traves de nuestros sentidos.

LOS PROCESOS DE REALIDAD ESTAN BASADOS EN VIVIR EN EL AQUI Y EL AHORA
Y ACOMPAÑARLOS DE NUESTROS 5 SENTIDOS PARA REAPRENDER LA VIDA
Y RE-ESTIMULAR NUESTRA MENTE Y ASI HACER UNA DISCIPLINA DE VIVIR
EN EL PRESENTE, NO EN EL PASADO Y NO EN EL FUTURO

AQUI Y AHORA Y CON NUESTRAS VENTANAS DE PERCEPCION ABIERTAS
A ESTIMULAR  NUESTRA MENTE Y ASI PERMITIR QUE NUESTRO CEREBRO
PERCIBA LA REALIDAD Y SE HAGA UN HABITO.

De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos
Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

El farmaco hace su parte y nosotros hacemos la nuestra ...

Una vez que el congenere se encuentra en la etapa de medicación, y el tratamiento
hace su efecto, no hay que quedarse en esa etapa ... se puede avanzar aun mas
y mejorar la calidad de vida gradualmente, no solo en el tema emocional, sino tambien
en la valoracion y el juicio y la lucidez ...

La intención de este blog conforme se vayan desarrollando los articulos, es ser un
foro de expresion para la comunidad esquizofrenica y bipolar, para compartir experiencias,
y formas de mejorar la calidad de vida.

Otro objetivo es servir como un medio de consulta para la gente que tenga familiares
o amigos, que aun no han sido diagnosticados y tiene un comportamiento caotico y poco
claro y ASI DAR INFORMACION DE CARACTER PREVENTIVO para evitar
que lleguen a experiencias de internacion hospitalaria ... y a tiempo se detecte de
manera preventiva.

Otro objetivo es compartir experiencias o casos de exito, que permitan entrar a fase
corrrectiva y de mantenimiento de los congeneres que ya estan con la problematica
y que no han encontrado la SANACION Y EL EQUILIBRIO EMOCIONAL.

Pasar de fases informativas, preventivas, correctivas, de mantenimiento y de mejora
de la calidad de vida.

Existen herramientas, disciplinas, terapias, escuelas, pero falta informacion sobre estos
temas escritas por los congeneres.

EL FARMACO HACE SU PARTE, Y NOSOTROS HACEMOS NUESTRA PARTE.


SI SE PUEDE ALCANZAR UNA CALIDAD DE VIDA VALIOSA, ECHANDOLE
MUCHAS GANAS A LAS TERAPIAS Y A LOS PROCESO DE REALIDAD PARA
LOGRAR INSERTARNOS EN LA VIDA CON SUS OPORTUNIDADES Y SUS
RIESGOS.

Si hay sanacion !!!

De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Cual es el problema de funcionamiento en el cerebro de un esquizofrenico ?

De acuerdo con los avances que tiene la ciencia, desde que sucede la locura, en la
historia de la humanidad, ( Ver la carta del Tarot del Loco)...

El funcionamiento del lado izquierdo es decir el hemisferio izquierdo donde residen
las areas de audio y video por asi decirlo, no genera los neurotransmisores que
conectan las neuronas en esas areas, y en momentos de crisis de esquizofrenia
suceden alucinaciones o escuchar voces, etc...

Los congeneres requieren tomar un farmaco de manera permanente que ayude
a generar esos neurotransmisores. Puede ser olanzapina( comercialmente ziprexa)
u otro modulador de ese tipo como risperidona (comercialmente risperdal)

Como señalabamos en articulos anteriores para llegar a la LOCURA, no es tan
simple... hay que dejar de tomar el farmaco mucho tiempo... y de ahi vienen
la gestacion de dichas crisis en el funcionamiento del cerebro.

Aprender a distinguir las cosas fisicas de las cosas psicologicas, asi como
la historia de vida de cada congenere con esquizofrenia es importante para
aprender a vivir con el padecimiento.

Como sostengo, en esta vision, SI HAY SANACION...
Si se puede llevar una vida posible, y aprender a manejar el stress, que es un
factor que altera a largo plazo el cuerpo emocional y hace que se geste
una posible pre-crisis...

Combinando una vida con desarrollo humano, espirtiualidad, terapias, y
tener una ocupacion laboral que interese al congenere, puede llegar a tener
una vida posible, junto con su farmaco ...

No solo el farmaco, es todo un proceso de vida, es un asunto HOLISTICO,
ver todas las partes alma, espiritu, emociones, mente, sexualidad, salud fisica
salud mental obviamente, etc... un todo en una palabra !

HOLISITCO...

Si hay sanacion...

De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Que es la locura ( durante una crisis de esquizofrenia pura ) ... ?

Primero que nada, vale la pena señalar que para llegar a la locura
o lo que es crisis muy grave de esquizofrenia paranoide, hay que
dejar de tomar el farmaco y mantenerse asi durante mucho tiempo.

En mi caso, haberla vivido hace 8 años, toco estar siempre
en la casa de la familia, asi que no sufri ningun riesgo, ni ninguna
interrupcion ... a toda la fantasia que me toco vivir.

Durante la crisis ... existen continuos episodios de alucinacion,
la mente esta trabajando al 100 % todo el tiempo, sin descanso,
hay generacion de muchas ideas, creatividad, episodios de
ver nuestro lado oscuro, episodios de ver nuestro lado
de luz, asi como aflora nuestra esencia, lo mas escondido
de nuestra esencia humana que es dificil conocer de manera
manera consciente...

La mas curioso de todo esto, es que UNA PARTE DE NOSOTROS
vive la LOCURA ... y la otra parte de nuestra mente esta
consciente de esa LOCURA, PERO NO LA PUEDE
PARAR ...ESTA LA MENTE DESBORDADA AL 100 %
SIN FRENO ... SIN INTERRUPCION ...

ES EXTREMADAMENTE FATIGANTE TRAS MESES
DE ESTAR ASI ... AL MISMO TIEMPO QUE ES LUDICO
ES PROFUNDO, ES INTENSO, ES COMPLEJO

Y ES INTERESANTE, PERO NO SE PUEDE CORTAR...




Lo que corta la crisis es un farmaco llamado ZIPREXA...

De ahi viene una internacion hospitalaria para tener reposo
atencion medica, alimentacion, terapia ... y luego viene
la post crisis y salir del hospital aun muy debil de la mente
y con necesidad de afecto y reposo, mucho reposo.

Hay un mucho por continuar hablando del tema ...


De esto y mas estaremos hablando proximamente

Reciban Saludos
Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Aprender a socializar y volver a desenvolverse, tras episodios de crisis ...

Cuando se han sufrido crisis de paranoia o estados mentales de persecucion, violencia,
y demas aspectos que desatan el miedo a la gente.  Es necesario reaprender a socializar
y volver a desenvolverse publicamente.

Vivimos en sociedades silenciosas, poco comunicativas, con soledad afectiva en algunos
lugares, y a veces la gente en las urbes es agresiva y egoista... Sin embargo hay que
regresar a la vida, tras las crisis y volver a socializar.

Aqui  la fe, la confianza y el amor a la vida y al projimo son una gran herramienta
para reaprender socializar, verbalizar y aprender a compartir la vida, el trabajo,
la diversion y los problemas cotidianos.

La vida es hermosa, pese a sus adversidades cotidianas.

De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Aprender a manejar el stress y situaciones emocionales como prevencion ...

Uno de lo detonadores principales que van alterando la situacion emocional, hasta
minarla y generar estados de pre-crisis o incluso llevar a crisis emocionales
es el stress.

Vivimos en sociedades urbanas, IMPACIENTES, INSTANTANEAS y que viven
en estado de URGENCIA. Sin embargo se puede aprender a manejar el stress
y asi vivir con calidad de vida emocional.

Para detonar una crisis de esquizofrenia pura ( alucinaciones, paranoia, etc...) no
basta con el stress para activarla, hay tambien que dejar de tomar los farmacos
sin embargo, se deteriora el cuerpo emocional con el estress, se cae en fatiga
emocional, una fatiga emocional prologanda, sin momentos de descanso y reposo
indudablemente pueden llevar a una pre-crisis.


Hay formas de vida, distintas, mas tranquilas y aprendiendo a FLUIR CON LA VIDA
sin dejar de satisfacer el minimo de nuestras necesidades materiales, viviendo quiza
sin lujos, pero teniendo una buena calidad de vida en general y sobre todo aprendiendo
a manejar el estress.

De esto y mas estaremos hablando con mayor detalle en proximos articulos

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

La importancia de la comunicacion entre el enfermo y su entorno ...

Algo sumamemente importante antes, durante y despues de haber sido
detectada o incluso antes de detectar el problema ( esquizofrenia o bipolaridad)
es MANTENER UN CANAL  DE COMUNICACION ABIERTO
con la persona afectada por cualquiera de los 2 padecimientos.

MANTENER LA COMUNICACION  ABIERTA CON DICHO ENFERMO
PERMITIRA IR PASANDO A LAS DISTINTAS ETAPAS que de acuerdo
a mi experiencia suceden y sucederan en la vida de la gente con dichos
padecimientos.

PASAR DE LA DETECCION A LA MEDICACION, Y A LA TERAPIA

ASI COMO AL PROCESO DE ACEPTACION POR PARTE DEL ENFERMO
SOBRE SU PADECIMIENTO

De ahi pasar a un proceso de SUPERACION PERSONAL en el que
sin darse cuenta ENTRARA el enfermo.... Y DE AHI  A UN PROCESO
DE AYUDA Y AUTOAYUDA

Para luego dar paso a un PROCESO DE DESARROLLO DE NUEVAS
HABILIDADES LABORALES
Y APRENDER A VIVIR CON EL TRATAMIENTO Y CON UNA
MEJORA GRADUAL Y CONSISTENTE DE LA CALIDAD DE VIDA.

Si se puede tener una vida mas que funcional, posible y vivible y
realizarse en las distintas situaciones que el mundo nos ofrece...

Si hay sanación


MANTENER VIVA LA LLAMA DE LA COMUNICACION ENTRE
EL ESQUIZOFRENICO O BIPOLAR Y SU ENTORNO

AYUDA A ESTAR NO AISLADO E IRSE INTEGRANDO
GRADUALMENTE Y RETOMANDO EL HILO DE SU VIDA.

De esto y mas estaremos hablando con mas detenimiento poco a poco
para mantener esta gaceta activa y en marcha pensando siempre
en los nuevos congeneres que estan comenzando con el padecimiento
y que no hay mucha informacion ALENTADORA que PERMITA
VER CON OPTIMISMO EL CAMINO, DURANTE TODOS LOS
PROCESOS QUE SE VIVEN CON EL PADECIMIENTO.

De esto y mas estaremos hablando proximamente

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Aprender a cimentar una identidad, valiosa herramienta para ganar salud mental ...

Como comentabamos en articulos anteriores sobre desmantelar el ego mal fincado,
asi mismo, todo esto seria innecesario si SE TRABAJA DESDE LA INFANCIA
Y DESDE LA CUNA, FINCAR UNA IDENTIDAD. Que la persona sepa
quien es ... que puede hacer consigo misma ... que puede lograr en su vida con
las capacidades que Dios le dios ... y eso evidentemente arrojara una persona
sana y con salud mental.

Donde se torcio el camino para la gente con esquizofrenia ?

Como enderezar la nave ... ?

A mi modo de ver, trabajar el tema de fincar una identidad, saber quienes somos
y hacia donde vamos, permite GANAR O RECUPERAR SALUD MENTAL.

Fincar, cimentar y aclarar la identidad , no solo para la gente con esquizofrenia
o bipolaridad, sino para TODOS LOS SERES HUMANOS, vale la pena
trabajar ese objetivo desde la cuna.

De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Aprender a cimentar una identidad, valiosa herramienta para ganar salud mental ...

Como comentabamos en articulos anteriores sobre desmantelar el ego mal fincado,
asi mismo, todo esto seria innecesario si SE TRABAJA DESDE LA INFANCIA
Y DESDE LA CUNA, FINCAR UNA IDENTIDAD. Que la persona sepa
quien es ... que puede hacer consigo misma ... que puede lograr en su vida con
las capacidades que Dios le dios ... y eso evidentemente arrojara una persona
sana y con salud mental.

Donde se torcio el camino para la gente con esquizofrenia ?

Como enderezar la nave ... ?

A mi modo de ver, trabajar el tema de fincar una identidad, saber quienes somos
y hacia donde vamos, permite GANAR O RECUPERAR SALUD MENTAL.

Fincar, cimentar y aclarar la identidad , no solo para la gente con esquizofrenia
o bipolaridad, sino para TODOS LOS SERES HUMANOS, vale la pena
trabajar ese objetivo desde la cuna.

De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Aprender a manejar al ego y no que ego maneje ...

En articulos anteriores, comentaba sobre desmantelar el falso ego y colocar
el ego correcto, mediante procesos de realidad. Evitando asi que el ego
equivocadamente mande señales falsas, sobre por ejemplo, persecuciones,
y/o episodios de interpretacion erronea de la realidad, al no tener clara
la identidad del sujeto.

Para la gente con esquizofrenia, un proceso de aprendizaje valioso es
saberse y crearse una identidad, con su correcto ego y asi evitar que el
ego CRECIDO, DESMEDIDO, ENFERMO, CAOTICO, imponga
a la mente un patron equivocado de conducta y por ende se puedan
vivir episodios de pre-crisis.

Hay que trabajar en terapia los procesos de realidad para realmente
sabernos conocedores de nosotros mismos y asi tener el ego en su
justa medida.

Si soy bombero ... apagare fuegos ...
Si soy policia ... detendre ladrones ...

y asi cada zapatero a sus zapatos ...

Confundir la personalidad, y la actividad real de un individuo
es comun en las crisis de esquizofrenia, sin embargo el punto
es desmantelar el EGO EQUIVOCADO y colocar el EGO
CORRECTO.

De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Aprender a detectar los detonadores de las crisis de manera oportuna ...

Tanto los esquizofrenicos como bipolares, podemos aprender a detectar
de manera oportuna los detonadores que conectan los mente y las
emociones con riesgos hacia nuevas crisis de mania, depresion, paranoia
y/o otra forma de posible crisis emocional.

Existen un sin numero de avisos pequeñitos, que si aprendemos a
detectarlos de manera consciente cada vez iremos reduciendo la brecha
de posibles crisis potenciales.

Tener un "pepe grillo" permanente que nos diga ... "oye ... cuidado
amigo ... recuerda que esto o aquello te puede llevar a esto o aquello"

Tener esa consciencia entrenada y activa y permanente que impida
iniciar episodios de mania, paranoia, o depresion.

Cada uno de nosotros podemos aprender a detectarlo y asi
evitar caer en crisis o iniciar crisis que puedan ser prolongadas,
dolorosas, hospitalizaciones y demas secuelas de una crisis.

LLevar una vida activa, posible, feliz, y realizada, SI SE PUEDE !!!

Solo es cuestion de aprender a conocer nuestros propios
detonadores ...y detectarlos ... y por que no hablar con un
terapeuta, avisarle a algun familiar, a nuestra pareja, o al medico
psiquiatra,  Y AQUI SI APRENDER A TAPAR EL POZO
ANTES DE NIÑO AHOGADO...

De esto aun hay mucho por comentar, pensar, reflexionar,
y aprender a detectar... UNA COSA NOS LLEVA A LO OTRA

Animo congeneres !

De esto y mas estaremos hablando proximamente

Reciban saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

El trabajo creativo permite fijar la atencion ...

Para la gente con problemas de salud mental, especificamente gente
esquizofrenica y probablemente gente bipolar ... las terapias ocupaciones
creativas ( manualidades, artesanias, o pintar, dibujar, y/o cualquier
actividad creativa, musica, artes en general ... permiten fijar la atencion
en aspectos que estimulen la creatividad y pongan la mente a trabajar
en aspectos distintos a asuntos de terapias psicologicas.

Abordar el trabajo creativo, como algo ludico, que ademas cultivando
la actividad, se pueda volver el principio de una actividad economica
y de ahi se puedan conseguir ingresos y recursos para continuar
la vida.

En AFAPE, existen talleres de artes graficas, ademas de una serie
de talleres que facilitan la vida y ofrecen opciones a la gente con
esquizofrenia para que se rehabilite y encuentre opciones en su
vida... mas alla de farmacos y terapias.

Enfocar el trabajo creativo desde un angulo, que vaya mas alla
de terapia ocupacional, sino permitir que se convierta en un habito
y por ende en un oficio, y de ahi pasar a ser agentes economicos
nuevamente.

No solo rehabilitacion y terapia ... sino una forma de volver a aprender
a pescar.

De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Una forma de entender la depresion es "la flamita del animo ..."

La gente que padece depresion en cualquiera de sus grados, incluida los episodios
de depresion en la gente bipolar, a mi manera de entender, tiene que ver con el
animo.

Imaginemos que el animo es una flamita de una vela ... dicha vela puede tener
la flama crecida o bajita ... cuando la flamita esta muy bajita o a punto de extinguirse
es lo que yo entiendo por DEPRESION.

El animo esta por lo suelos, y se requieren de acuerdo con la medicina actual
moduladores del animo... conocidos como antidepresivos...

Sin embargo, los antidepresivos son una alternativa de solucion quimica a un problema
que quiza tiene otras explicaciones, otras razones de indole distinto a aspectos
fisicos.

Vale la pena continuar la investigacion sobre el tema ... pues no dudo que encontremos
opciones para ofrecer alternativas para LA REGULACION DEL ANIMO...


De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz

Aprender a comprender e interpretar lo exterior y lo interior para la esquizofrenia...

Existe una interpretación en nuestra mente que nos permite ver lo que
es el mundo exterior y lo que es nuestro mundo interior.

Para la gente esquizofrenica, dicha interpretacion a veces no esta clara.

Tenemos que aprender a ver la realidad tal como es, por lo menos
para nosotros.

Por ejemplo, una calle tal como es, una casa, un taller, una familia
aquellos episodios de nuestra vida que registramos de manera
consciente.

De esto hay mucho aun que hablar e ir aclarando. Pues cuando el
esquizofrenico, comienza a interpretar de manera "erronea" la realidad
cae en crisis de locura o paranoia.

Aprender a vivir con esto y aclararlo de manera consciente.

Buscare ejemplos que puedan ayudar a comprender lo que
yo entiendo como aprender a comprender e interpretar lo exterior
y lo interior.

El mundo exterior, tal como es...

El mundo interior, libre de interpretaciones "absurdas" "locas" o "paranoicas"

Ahi radica a mi manera de ver, mantener la CORDURA TODO EL TIEMPO.


De esto y mas estaremos hablando proximamente.

Reciban Saludos

Mauricio Alejandro Lugo Quiroz